Um complemento prático para The Forces We Obey.
O Caderno de Exercícios apresenta oito etapas para observar influências, refletir sobre decisões e agir de forma ponderada. Inclui Páginas de Decisão, revisões e práticas guiadas de meditação e enraizamento.
Disponibilidade: O Caderno de Exercícios digital em inglês já está disponível na livraria.
Dentro do Caderno de Exercícios
Oito Etapas
Um percurso estruturado de reflexão, consciência e exercícios práticos, concebido para apoiar decisões conscientes.
Páginas de Decisão
Ferramentas práticas para examinar influências, explorar alternativas e refletir sobre as consequências das nossas escolhas.
Consciência e Reflexão
Aprenda a reconhecer as forças, crenças e padrões emocionais que influenciam os seus pensamentos, reações e decisões.
Meditação e Enraizamento
Práticas guiadas para desenvolver a atenção, restabelecer a ligação ao momento presente e criar espaço para escolhas mais ponderadas.
Como funciona o Caderno de Exercícios
Comece com uma situação real. Reconheça as influências envolvidas, identifique as escolhas disponíveis e reflita sobre as suas consequências. As práticas têm uma finalidade educativa e podem ser adaptadas às circunstâncias de cada leitor.
Áudio guiado
O código QR abre a página permanente de áudio do Workbook, que explica como usar as ligações de download do email da encomenda, extrair os ficheiros ZIP e escolher Frank ou Niki.
Áudio do Caderno e práticas guiadas
As 12 práticas estão gravadas em inglês com as vozes de Frank e Niki. Ambas seguem o mesmo texto e as mesmas pausas.
Ler, ouvir e praticar.
As duas vozes estão incluídas tanto no conjunto do Caderno de Exercícios como na coleção completa.