Escuchar las prácticas guiadas
El pack Workbook & Guided Audio y la Colección Digital Completa incluyen las 12 prácticas en inglés, con dos voces de IA, Frank y Niki. El texto y las pausas son iguales en ambas versiones.
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Biblioteca de Audio Guiado
La librería está abierta. Los enlaces de descarga se facilitan tras la confirmación del pago.
01 · Meditaciones Guiadas
Sesiones guiadas para desarrollar la atención, la conciencia y la capacidad de observar pensamientos y emociones sin reaccionar de inmediato.
02 · Prácticas de Enraizamiento
Ejercicios sencillos para reconectar con el momento presente, percibir las sensaciones físicas y crear espacio para la reflexión.
03 · Reflexiones sobre la Página de Decisión
Orientación en audio para examinar influencias, considerar alternativas y reflexionar sobre las consecuencias de decisiones importantes.
Las 12 prácticas guiadas
Encuentre su práctica
Hacer una pausa de noventa segundos (Página 88)
Observar antes de decidir (Página 89)
Poder y margen de acción (Página 90)
Dinero y lo suficiente (Página 91)
Amor con cuidado y límites (Página 92)
Pertenencia Consciente (Página 93)
Propósito en el conjunto de la vida (Página 94)
Búsqueda y el siguiente paso (Página 95)
Integración mediante la revisión y la reparación (Página 96)
Enraizamiento a través de los sentidos y los puntos de contacto (Página 97)
Meditación en el momento presente (Página 98)
Meditación para integrar una decisión (Página 99)
Elija una voz
Descargue el ZIP con el nombre de Frank o Niki y descomprímalo. Abra el MP3 con el número que figura en la página del Workbook. Para probar la otra voz, vuelva a los enlaces de su pedido.
Mantenga los ojos abiertos si lo prefiere, adapte la atención, muévase o deténgase. No utilice una práctica guiada mientras conduce o maneja equipos.
Estas grabaciones acompañan la reflexión y la práctica. No sustituyen la atención sanitaria ni el apoyo profesional.
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